先別管精油和芳療,試試VR舒緩你的生活壓力

想想你的錢包、想想你的另一半,喔抱歉~忘記你沒有另一半。那想想老闆的臉、想想信用卡…。想多了,是不是壓力有點大?任何生活的重擔,都可能造成我們的壓力。

高壓社會,生活無助

當高度壓力充斥著生活,就很容易影響了生活的幸福感,這樣的狀況,甚至會造成身心靈上的摧殘。聽起來雖然很負面,但不能逃避的,許多人都被生活中的高度壓力傷得體無完膚,產生自卑感、虛弱感,我們時時刻刻被現實拖著,漸漸地加速衰老。

憂鬱、挫敗、健忘、暴躁,甚至是心跳急促、血壓上升、免疫力下降…,你是否對這些名詞感到熟悉呢?如何有效率地排解生活壓力,是現代人得面對的課題。

紓解壓力的方式因人而異,有些人會靜坐冥想,也有人會做瑜珈、運動、旅行,自然是許多人面對壓力的方式。但或許,VR也能提供你一套全新的解套,下面我們介紹幾種有趣的VR應用,或許能夠讓你更堅強地面對壓力,解決席捲而來的無助感。


VR遊戲比PC遊戲更好玩

玩遊戲,是許多人的放鬆方式。

很多心理學家認為,在工作空檔時打打遊戲,有助於提升創作思維跟解決問題的能力。其中一大的原因,是許多工作環節,都是你沒辦法憑著自主意識去決定的,但玩遊戲就不同了。遊戲,需要你的自主意識去操作,也讓人有了做自己的空間。那麼PC遊戲,和VR遊戲會有差異嗎?

根據IEEE GEM(Games Entertainment Media Conference)在2019年的報告比較了PC玩家和VR玩家的身體指數,PC遊戲組的心跳平均是每分鐘80.2下,而VR遊戲組的心跳平均是每分鐘93.1下,足足變多了15.3%。從膚電活動,也可以發現VR組比PC組多了56.2%,VR遊戲給玩家的震撼,不管是「正向的體驗」、「想再玩一次」,還是「推薦給其他人」,都超越了PC遊戲。


用VR放鬆按摩,用沉浸釋放壓力

講到放鬆,許多人都是想到按摩椅、推拿師傅,但研究顯示,用VR進行放鬆,也可以達到不錯的效果,當你使用VR,也能產生跟按摩一樣、甚至是更好的效果。

由上圖可以看到,使用VR可以提升腎上腺髓質(SAM,快樂因子「多巴胺」的主要來源),更能有效舒緩肌肉緊繃,確確實實真的是按摩放鬆。

除了放鬆肌肉,由於疫情的緣故,許多住院病患少了許多親人探望的陪伴機會,也衍伸不少病患的孤獨與隔離的疏離感問題,造成臥病在床的痛苦指數往上飆高。因此,加州的霍格醫院(Hoag Hospital)就採用了VR來減緩病患的痛苦,帶著他們虛擬旅遊,或與大海中與藍鯨一塊暢游,神經外科醫生羅伯特路易斯(Robert Louis)說明:「VR用來分散注意力,帶來心靈的平靜,這是非常有效的。」


許多人都把VR視為下個十年的顯學,但如何普遍地讓每個人都能運用這項技術?我想,放鬆和紓壓,是每一個現代人都得面對的課題,而衍生出的香氛精油、瑜伽課程,也都是龐大的商機,或許VR在這方面的體驗,也會開啟一種新的可能。

訂閱電子報

關於作者

返回頂端