想想你的錢包、想想你的另一半，喔抱歉～忘記你沒有另一半。那想想老闆的臉、想想信用卡…。想多了，是不是壓力有點大？任何生活的重擔，都可能造成我們的壓力。
高壓社會，生活無助
當高度壓力充斥著生活，就很容易影響了生活的幸福感，這樣的狀況，甚至會造成身心靈上的摧殘。聽起來雖然很負面，但不能逃避的，許多人都被生活中的高度壓力傷得體無完膚，產生自卑感、虛弱感，我們時時刻刻被現實拖著，漸漸地加速衰老。
憂鬱、挫敗、健忘、暴躁，甚至是心跳急促、血壓上升、免疫力下降…，你是否對這些名詞感到熟悉呢？如何有效率地排解生活壓力，是現代人得面對的課題。
紓解壓力的方式因人而異，有些人會靜坐冥想，也有人會做瑜珈、運動、旅行，自然是許多人面對壓力的方式。但或許，VR也能提供你一套全新的解套，下面我們介紹幾種有趣的VR應用，或許能夠讓你更堅強地面對壓力，解決席捲而來的無助感。
VR遊戲比PC遊戲更好玩
玩遊戲，是許多人的放鬆方式。
很多心理學家認為，在工作空檔時打打遊戲，有助於提升創作思維跟解決問題的能力。其中一大的原因，是許多工作環節，都是你沒辦法憑著自主意識去決定的，但玩遊戲就不同了。遊戲，需要你的自主意識去操作，也讓人有了做自己的空間。那麼PC遊戲，和VR遊戲會有差異嗎？
根據IEEE GEM（Games Entertainment Media Conference）在2019年的報告比較了PC玩家和VR玩家的身體指數，PC遊戲組的心跳平均是每分鐘80.2下，而VR遊戲組的心跳平均是每分鐘93.1下，足足變多了15.3%。從膚電活動，也可以發現VR組比PC組多了56.2%，VR遊戲給玩家的震撼，不管是「正向的體驗」、「想再玩一次」，還是「推薦給其他人」，都超越了PC遊戲。
用VR放鬆按摩，用沉浸釋放壓力
講到放鬆，許多人都是想到按摩椅、推拿師傅，但研究顯示，用VR進行放鬆，也可以達到不錯的效果，當你使用VR，也能產生跟按摩一樣、甚至是更好的效果。
由上圖可以看到，使用VR可以提升腎上腺髓質（SAM，快樂因子「多巴胺」的主要來源），更能有效舒緩肌肉緊繃，確確實實真的是按摩放鬆。
除了放鬆肌肉，由於疫情的緣故，許多住院病患少了許多親人探望的陪伴機會，也衍伸不少病患的孤獨與隔離的疏離感問題，造成臥病在床的痛苦指數往上飆高。因此，加州的霍格醫院（Hoag Hospital）就採用了VR來減緩病患的痛苦，帶著他們虛擬旅遊，或與大海中與藍鯨一塊暢游，神經外科醫生羅伯特路易斯（Robert Louis）說明：「VR用來分散注意力，帶來心靈的平靜，這是非常有效的。」
許多人都把VR視為下個十年的顯學，但如何普遍地讓每個人都能運用這項技術？我想，放鬆和紓壓，是每一個現代人都得面對的課題，而衍生出的香氛精油、瑜伽課程，也都是龐大的商機，或許VR在這方面的體驗，也會開啟一種新的可能。
訂閱電子報
