不用出門了?麻省理工指出VR虛擬森林浴同樣具備紓壓放鬆效果

接近大自然,來場「森林浴」(shinrin-yoku)的好處人盡皆知,無不是讓人在忙碌的生活中能夠放鬆身心、短暫脫離現實的好方法。這些好處不是隨口說說,而是有大量科學研究實證支持的。森林浴不僅能改善心理健康和認知表現,有效降低人體交感神經系統的活動,增強副交感神經系統的作用、提升免疫力,甚至還能治療憂鬱症和焦慮症等。

然而,身處在都市叢林中,即便是住在60%為森林所覆蓋的台灣,也有千百種原因讓我們難以接近大自然,像是天氣太熱、工作太忙、本人太宅等可能,理由雖爛,但合理。不過,就在近日,麻省理工科技評論(MIT Technology Review)提出,戴上VR在虛擬實境中做森林浴同樣能有效提升身心健康,而且和實際到森林走走的效果差距不遠。


來自捷克布拉格生命科學大學(Czech University of Life Sciences Prague)的研究團隊,透過實驗證實VR虛擬森林浴的好處。首先,他們帶著15名參與者來到校園附近的Roztocký háj自然保護區進行30分鐘的實體森林浴。之後,研究團隊透過LiDAR掃描,用虛幻引擎(Unreal Engine)創造了一座高度擬真的數位孿生虛擬森林,並加上環境音效、光影,以增加沉浸感。之後,他們讓20位參與者體驗30分鐘虛擬森林浴,其中包含10位先前曾經去過實體森林的人。在評估參與者情緒狀態的問卷顯示,兩種體驗之間並無顯著差異。

另一組研究團隊最近在《森林》(Forests)期刊上發表的論文中,同樣也研究了虛擬森林浴。這次,研究人員試圖把虛擬森林浴遊戲化,讓參與者在體驗VR森林浴時,不只是漫無目的地遊走,還有一些任務要完成。任務包含使用虛擬相機拍照、收集各種物品以及簡單的健身計畫。這個研究的8位參與者在調查問卷中都表示,他們在玩遊戲後,整體的憂鬱、憤怒和疲憊感都有所減少。

不過,研究也指出,雖說虛擬森林浴能夠作為一個替代方案,像是讓行動不便的障礙者與年長者也有享受森林浴的可能,但依舊有其限制。除了難以如真實世界一般細緻以外,虛擬森林缺乏了植物所釋放出的芬多精、踩在落葉上的觸感等,還是比不上親自造訪森林所獲得的豐富五感體驗。但我認為,這些難題未來都能在各項虛擬觸覺、味覺技術的進步之下迎刃而解,畢竟,就連之前參加個VR舞會,都能聞到花香、坐船吹吹風了。


說到虛擬森林,HTC Medical VR團隊也曾與台大森林系合作,把台灣豐富的自然景觀帶進虛擬實境裡,更在疫情期間推出「VR森林療癒防疫包」。如果,你也想體會看看VR森林浴的話,不妨試試之前我有推薦過的療癒系VR體驗Nature Treks VR;如果你喜歡刺激一點的話,也可嘗試看看最近VIVEPORT剛上架的野外求生體驗Green Hell VR,不僅能夠紓壓還能夠提升生存技能(?),一舉兩得!

訂閱電子報

返回頂端